สมองไบรท์ ห่างไกลอัลไซเมอร์

"สมองไบรท์ ห่างไกลอัลไซเมอร์" เป็นแนวคิดหรือคำขวัญที่เน้นการดูแลสมองให้แข็งแรง เพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมที่มักเกิดในผู้สูงอายุ โดยสามารถทำได้ผ่านการดูแลสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจอย่างรอบด้าน ตัวอย่างวิธีดูแลสมองให้ "ไบรท์" ได้แก่:

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

• กระตุ้นการสร้างเซลล์สมองใหม่

2. ทานอาหารบำรุงสมอง

• เช่น ปลาที่มีโอเมก้า-3, ถั่ว, ธัญพืช, ผักใบเขียว, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

• หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารแปรรูป

3. พักผ่อนให้เพียงพอ

• การนอนหลับช่วยให้สมองได้ซ่อมแซมตัวเอง

• ควรนอนหลับอย่างน้อย 7–8 ชั่วโมงต่อคืน

4. ฝึกสมองสม่ำเสมอ

• เช่น การอ่านหนังสือ, เล่นเกมฝึกสมอง, หัดเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

• การใช้สมองอย่างต่อเนื่องช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์สมอง

5. จัดการความเครียด

• เครียดเรื้อรังทำให้สมองเสื่อมไวขึ้น

• ใช้วิธีคลายเครียด เช่น สมาธิ โยคะ หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ

6. เข้าสังคมและมีปฏิสัมพันธ์

• การพูดคุยพบปะผู้คนช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง

• ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและอัลไซเมอร์

บริษัท เอฟเวอร์ เฮลธ์ (ประเทศไทย) จำกัด
รับผลิตอาหารเสริม เครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์สมุนไพร (ยาแผนโบราณ) ทุกชนิด
มาตรฐานการผลิตระดับสากล อย./ฮาลาล/GHP/CODEX GMP/HACCP/ISO 22716

สนใจปรึกษาสร้างแบรนด์
Hotline : 089-492-1111
Line : https://lin.ee/U84ZVn3
Facebook : F.Ver Health